注目されている酵素サプリや効果のあるフコイダン|驚き効果紹介ラボ

気持ちが安らぐ

女性

精神の安定

体内には三大神経伝達物質と呼ばれているものがあります。「ドーパミン」、「ノルアドレナリン」、「セロトニン」です。その中でも、セロトニンは特に重要な成分となっています。セロトニンは感情をコントロールする為に必要となります。セロトニンが不足してしまうことで、精神的にも不安定になりますし、うつ病や不眠症を引き起こしてしまうこともあります。

セロトニンを増やす

現代に生きている人はセロトニンが不足しています。その理由としては、生活習慣のリズムが崩れていることが原因とされています。セロトニンは体内に存在していますが、太陽の光を浴びることや、運動をすることで、神経に刺激が与えられセロトニンが活性化されると言われています。昼夜逆転の生活をしている人や、睡眠不足の人は、不規則な生活習慣の為にセロトニンが減少していると言われています。
セロトニンを減少させないようにする為には、規則正しい生活を始めることが必要です。セロトニンを増やすことで、些細なことにイライラすることもなくなりますし、疲労回復にもなるのです。

サプリメントの効果

セロトニンを増やす方法は、サプリメントを利用することも効果的な方法です。セロトニンを作り出すには「トリプトファン」と「ビタミンB6」が必要です。この2種類の成分が配合されているサプリメントを活用することで、セロトニンを体内で作ることができますし、体に必要な栄養を補うことができます。